İdeal kilo; hayatımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmemiz için sahip olmamız gereken ağırlıktır. Cinsiyet, yaş, beden kitle indeksi, bazal metabolizma hızı ve medikal geçmişimiz; ideal kilomuzun belirlenmesinde göz önünde bulundurulan faktörlerdir.
Bazal metabolizma hızı; nefes alıp verme, kan dolaşımı ve sindirim gibi vücudumuzun temel yaşam fonksiyonlarının gerçekleştirilebilmesi için gereken enerjiyi sağlayan minimum kalori miktarıdır. Ortalama günlük kalori ihtiyacımızın %60 – 75’ini bazal metabolizma oluşturur. Bazal metabolizma hızının hesaplanması için geliştirilen formüllerde; cinsiyet, yaş, boy ve kilo gibi değişkenlerden yararlanılır.
İlk Haftadan Sonra
Günlük Su Tüketimi
Günlük Kalori Tüketimi
İlk Görünür Sonuç
Kadınlarda vücut ağırlığının %30’undan, erkeklerde %25’inden fazla olduğunda kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı ve eklem rahatsızlıkları gibi kronik hastalıklar ortaya çıkabilmektedir.
Yağ hücreleri bütün vücuda dağılırken; kol, göğüs, karın, kalça ve bacak gibi bazı bölgelerde daha fazla yağlanma oluşur. Mealkaline, Alkali Beslenme Paketleri ile tüm bu bölgelerden orantılı bir şekilde kilo kaybı sağlanmasını destekleyen bütüncül bir yaklaşımı benimser.
Gizliliğinize saygı duyuyoruz ve kişisel verilerinizi korumayı taahhüt ediyoruz. Kolay erişim için sonuçlarınızın bir kopyasını size e-posta ile göndereceğiz.